中秋國(guó)慶小長(zhǎng)假西藏川藏自駕游，自駕游最怕的就是高反，如果你對(duì)高原反應(yīng)有所顧慮，那就需要了解一下該如何避免高原反應(yīng)了。大部分人到達(dá)高原地區(qū)后，都會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)，高原反應(yīng)無規(guī)律可循，無法預(yù)知身體不舒服，還影響旅行的樂趣。

避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)來面對(duì)它，因?yàn)樵S多的反應(yīng)癥狀都是心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。

避免高原反應(yīng)的旅游建議：

(1)、初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。

(2)、保持良好心態(tài)。提前了解高原地理、氣象及高原病知識(shí)，消除恐懼心理，避免精神過度緊張，使機(jī)體得到充分休息。可能的話采用階梯適應(yīng)。國(guó)外專家認(rèn)為預(yù)防急性高原病的最好方法是階梯性逐漸適應(yīng)，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米較合適。但此法耗時(shí)長(zhǎng)，后勤保障也困難。

(3)、可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸等。但作用不是特明顯，一般認(rèn)為都是自我安慰的精神療法，與保持良好的心態(tài)效果雷同。對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-4天。

出門前一定要做好充足的高反準(zhǔn)備，氧氣瓶，藥如果實(shí)在還是遇到了高反就一定要送去醫(yī)院檢查，確保生命安全，更多關(guān)于如何避免高反攻略關(guān)注londonbusinessacademy.com或有想租車旅行的朋友撥打聯(lián)系電話：18382226318資訊了解。

相關(guān)文章：

川藏線高原旅行裝備最全攻略

高原旅行必備藥品清單