進入西藏高原，防曬是必不可少的，如何避免高原防曬這是我們要考慮的問題?用什么樣的防曬品來防曬也是我們所需要想的，今天就說說如何防曬。

防曬品：

登山無可避免的要曝露在烈日下，在高海拔地區太陽的灼傷力比海平面要高出許多。值得慶幸的是由於皮膚色素的關系，東方人比西方人不怕曬，但去西藏防曬品仍然是必須的。

在積雪的山區太陽依然可以把皮膚曬黑、曬傷甚致烤焦。雖然衣服是最佳的防曬品，但對於衣服未能覆蓋的地方則仍需適當的準備防曬霜。防曬霜的防曬能力取決於防曬系數(SUN PROTECTION FACTOR ，簡稱 SPF)，其意義為：延長被曬傷時間的倍數。例如：若直接曝曬在陽光下10分鐘即導致曬傷的話，則使用SPF15 的防曬霜可使其時間延長15倍，也就是150分鐘后才會曬傷。使用時應注意不論那種防曬霜，當汗流夾背時，它是很容易被攻略汗水沖刷掉的，所以必須適時重涂，以確保防曬效果。而在西藏，只有SPF30的防曬霜才能阻擋強烈的高原紫外線，更好保護肌膚。

常見防曬護膚品上的英文釋義如下：

●SPF：即防曬倍數，是指化裝品能延伸皮膚受日曬惹起皮膚泛紅所需的工夫倍數。

●PA：標示防曬品對UVA防護才能的規范。國內PA值首要分為三級，辨別是+、++、+++。+號越多透露表現防護才能越強。關于黃種人來說，++以上是比較好的選擇。

●UVA：透露表現長波紫外線。假如直接照耀長波紫外線，皮膚的反響是較快速地直接褐化，而不會惹起紅斑發炎，也就是輕易曬黑不曬傷。

●UVB：透露表現中波紫外線。經中波紫外線照耀，皮膚細胞輕易因光化反響而蒙受毀壞，招致受傷，因此發生紅斑發炎，呈現曬傷景象。

●non-comedogenic：標明該產物不會形成粉刺，合適肌膚較油輕易長芳華痘的人。

●Waterproof：指該防曬品可確保下水后80分鐘內有防曬結果。

●Water resistant：指該防曬品可確保下水后40分鐘內有防曬結果。

護唇膏：

在高原上護唇膏比防曬霜更重要，因為不論四季山上的風都很大而且很乾燥，此時嘴唇比較容易乾裂。嘴唇干裂，有話不能暢快地說，有好吃的不能大口的吃，所以護唇膏是必備的保養品。

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